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queer muscle online Kurs
Zur Auswahl stehen 4 Basisprogramme:
home basic: Für alle, die gerne zu Hause trainieren wollen und sich noch nicht gut auskennen. Hier werden die Grundprinzipien und Bewegungsabläufe ganz genau erklärt und geübt.
home next level: Ebenfalls für zu Hause, diesmal aber für alle, die sich im Kraftsport bereits zu Hause fühlen. (Auch eine Option nach home basic weiter zu machen)
gym basic: Für alle, die entweder im queer muscle gym, oder einem anderen gym trainieren und noch am Anfang stehen. Auch hier werden die Grundprinzipien der Übungen und Bewegungsabläufe genauer besprochen.
gym next level: Wieder fürs gym, aber diesmal für Personen, die schon Erfahrung mitbringen.
Und oben drauf gibts noch Add Ons, um eure Trainings an eure eigenen Bedürfnisse anzupassen. Diese können auch kombiniert und jederzeit gewechselt werden.
Rücken - Nacken - Schultern: Ihr habt Rückenprobleme oder seid immer verspannt im Nacken? Das ist euer Add On! Oder ihr wollt dem Ganzen einfach vorbeugen? Dann ebenfalls!
“masc physique”: Speziell für alle entwickelt, die sich breitere Schultern, stärkere Arme und muskulösere Brust und Rückenmuskeln wünschen.
Stark im Alltag: Ohne Hände vom Boden aufstehen, ohne Rückenschmerzen aufwachen, den Einkauf alleine nach Hause tragen können,… Das Add On, um den Alltag einfacher zu machen und den tagtäglichen Herausforderungen gewappnet zu sein.
Und laufend werden neue Basisprogramme wie auch Add Ons dazu kommen!
Weiters bekommen alle die mitmachen Zugang zu folgenden Angeboten:
Bonus 1: Wöchentliche Live Session mit Mobility Training zum Mitmachen. Die Einheiten werden aufgezeichnet und jeweils eine Woche lang online stehen.
Bonus 2: Wachsende Videodatenbank mit Erklärvideos rund um queere Sportthemen. (mal mehr queer, mal mehr Sport)
Bonus 3: PDFs zum Runterladen mit Leitfaden zum Kurs, Tipps und Erklärungen
Bonus 4: Feedback Möglichkeiten um gute Übungsausführung zu lernen und das Verletzungsrisiko gering zu halten
Bonus 5: Der jetzige Preis bleibt für euch. Alle zukünftigen Basisprogramme und Add Ons sind automatisch inkludiert.